[...] pewien, że to jeden z najmocniej uderzających zawodników w tej wadze i nie jeden na jego drodze się o tym przekona, może nawet Rumble i Jones kolejno. Na walki Gustafssona jak na mało kogo czekam tylko obawiam się, że w Szwecji może za dużo MMA trenować co może być gorszym pomysłem niż w USA. @annihilus bzdure napisałeś 2 strony wcześniej. Jak [...]
[...] że naszprycowany Rothwell>naszprycowany Overeem. Chvjowa logika, sorry. Jednemu doping daje w chvj dużo innemu... jeszcze więcej%-) Wiadomo, że doping pomaga każdemu, ale jak mocno to już jest kwestia indywidualna, a nie że każdy foghter na dopingu jest dokładnie o tyle samo pkt procentowych lepszy%-) Wystarczy spojrzeć jak różnie potrafią [...]
[...] sie nie skoncza %-) a juz na pewno nie w przypadku Overeema w kontekscie dopingu };-) zabawne,ze koles,ktory w MMA jest IMO przecietnym fighterem wzbudza takie emocje. widac jak komiksowa sylwetka oddzialywuje na wyobraznie,jednak gdyby Rothwell na tej gali przegral z jakims ogorem,to nikt by specjalnie nie podnosil kwestii tego,jak bardzo [...]
[...] razem gdy zestaw ćwiczeń zawiera przysiady, to ledwo żyję i ledwo daję radę resztę. Ale już jest nieco lepiej, już panuję nad ruchami podczas przysiadów i nie chwieję się jak osika... no może w trzeciej serii trochę się kiwam ;-) Słabe ręce mnie wnerwiają. Przy wyciskaniu na ławeczce zmagam się bardziej z nimi niż z klatą. Jak zawsze na koniec [...]
[...] w leżeniu: 35/40/42,5 35/40/42,5 35/40/42,5 35/40/42,5 17. Podciąganie w wersji opuszczanie x5 x5 x5 x5 18. PLANK 19. Rozciąganie. 12. Przysiady. Trochę mniej kilo muszę, jak jest za dużo to trochę źle technicznie, więc tutaj na spokojnie z progresem przez chwilę. 17. Opuszczanie już bez pomocnika od ostatniego razu. Dzisiaj opuściłam się po [...]
Później wypiska z treningu. ogólnie problem jest. coraz więcej chce mi się jeść. dzisiaj 3.3k kcal a czuje że dużo by weszło. redukcja jako tako idzie ale podbijanie kalorii to chyba zły pomysł. no chyba że więcej ruchu doloże :) ach te dylematy i problemy xd chce już masę jako tako:( ale dużo zostało. MC 5x100kg/5x110kg/3x120kg/10x100kg [...]
Wlasnie Bziu mialam pytac Cie o to podciaganie, bo gdzies pisalas jaka masz strategie ale nie moge tego odszukac. robię tak załóżmy zaczynam nowy plan treningowy i zakładam sobie w sumie 25 podciągnięć na każdym treningu to ile robie w serii zalezy ode mnie i jak sobie podzielę ważne, żeby każde podciągnięcie było dobre technicznie czyli nie [...]
[...] użyć na treningu. W tym wypadku możesz iść na siłownie i sprawdzić nawet, znajdziesz tam asekuratora i będzie bezpieczniej. Ja kupiłem pierw gryf i obciążenie, a później stojaki, żeby do przysiadów mieć, bo jednak to 100kg nie chce mi się targać sposobami, które mogą spowodować uszczerbek na zdrowiu. Gryf nie wiem jak się dobiera, ja wziałem [...]
[...] zero alkoholu czy fast foodów. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: kasza gryczana jajka warzywa II posiłek mięso/ser oliwa z oliwek/orzechy/siemię(różnie) III podobnie jak drugi, bo to w szkole Obiad(przedtreningowy) Ryż brązowy kurczak warzywa Potreningowy makaron durum schab Przed snem Twaróg oliwa warzywko Najlepsze jest to, że te 10kg [...]
[...] progres i tak ma byc ja tez nawet dzis troche byłem spompowany ale niestety któtko to trwało, dla mnie 15 pow to jest masakra nawet na małym ciężarze daje ostro popalic a jak tam nie zalewa cie na tych węglach? no ciekawe czy jak przed snem zjesz jeszcze wegle jak ci sie bedzie spało i czy rano samopoczucie bedzie lepsze mi sie wydawało ze [...]
[...] ! Zaczynając stosować Therme Pro automatycznie również zaczynacie obniżać spożycie kalorii ! NIE RÓBCIE TEGO !!! Jedzcie normalnie i pijcie dużo wody. Zwracajcie tylko na jakość tego co jecie niech to będzie połączenie węglowodanów złożonych białka i błonnika - np kurczak z ryżem i z surówką ale wszystko beż sosu aby posiłek był lekko strawny. [...]
1 maja 2002 moja dziewczyna zapodala sobie 1 kapsulke Thermy i ... pocila sie jak swinka ; lapki sie jej trzesly ; miala b. duzo energi ; nie czula zmeczenia treningiem, pila litry wody ... W jej przypadku Therma dziela, chyba ? Ale co jest zastanawiajace ze po wzieciu dawki 2 dnia nie bylo efektow ubocznych ,a nadal miala power'a i sie pocila [...]
[...] miesiąc (max do półtora ) i potem zrobić długą 2-3 miesięczną przerwę od ECA. To ze względu na zdrowie Twojego serducha. Jeśli chodzi o stosowanie: najrozsądniej będzie jak przez pierwszy tydzień będziesz brał 1 kaps ok. 40 min po śniadaniu. Musisz sprawdzić jak będziesz się wtedy czuł (może to być lekkie podenerwowanie, uczucie [...]
O - rany - dotychczas bylam przekonana ze Grasik to facet JUŻ NIE RAZ NAZYWANO MNIE TO 'NAPAKOWANYM MIŚKIEM' hehehe RADZIŁABYM ZROBIĆ TERAZ MIESIĘCZNY CYKL I NA WIOSNĘ EWENTUALNIE JESZCZE RAZ GO POWTÓRZYĆ. PAMIĘTAJ JEDNAK, BY MIĘDZY JEDNYM A DRUGIM CYKLEM ZROBIĆ JAK NAJDŁUŻSZĄ PRZERWĘ (MIN.2-3 MIESIĄCE) I NIE POWTARZAĆ CYKLI ZA CZĘSTO. OGÓLNIE [...]
Witam ponownie!!! GRASIK , moja waga faktycznie wydaje sie prawidłowa , ale niestety tylko sie wydaje. Jak wiesz nie jest ona jedynym wyznacznikiem , jeśli chodzi o szczupłą sylwetkę , prawda jest taka , że poprostu mam za dużo tkanki tłuszczowej a waże mało bo jestem dość drobnej budowy ciała. Największe nagromadzenie tkanki tłuszczowej w moim [...]
Coma_07 - nie powinienes jesc owocow na noc Verona - duzo osob pisalo o jakis jazdach po zakonczeniu cyklu, troche sie tego balem, jednak w praktyce wyszlo ze nie jest tak zle, boli glowach jak sie nia gwaltownie rusza i czuje sie ogolne zmeczenie. Mozna to porownac do kaca, uczucie naprawde podobne, ale da spokojnie da sie przezyc. pozdrawiam [...]
[...] jest git. jesc mi sie tez w ogole nie chce i nie spowodowane to jest piciem ogromnej ilosci wody bo nie pije az tak duzo. telepie mnie w srodku caly czas nawet dlugo po tym jak polknelam kapse no wiec chyba dziala :) tylko mam problem w szkole bo mi sie rece trzesa i nie moge szybko pisac ale jeszcze tylko 2 dni i swieta!!!!!! :) jejku tylko ze [...]
czesc, ostatnio zrobilam sobie tygodniowa przerwe w stosowaniu thermy, jak ktos slusznie zauwazyl polaczanie alkoholu z eca nie jest najbardziej rozsadne, po czym wrocilam do normalnego cyklu z trzema tabsami dziennie i okazalo sie ze moj organizm lekko sie juz odzwyczail od obecnosci thermy i mialam fajne fazy przez pierwsze dwa dni, teraz jest [...]
[...] ? Mialem doswiadczenie i z Therma i Xena. Bralem Xene z l-karnityna przez 6tygodni. Czulem sie bardzo dobrze, efekty byly widoczne i pod wzgledem redukcji tkanki tluszczowej jak i pobudzenia (nie jestem kulturysta a jezdze na rowerze). Gdy po roku (w ubieglym roku latem) zdecydowalem sie na ponowienie podobnego czegos - po poczytaniu opinii m.in. [...]
Dzieki za linki hansiu (SOG4U). Teraz jestem juz nieco madrzejsza, choc nadal nie rozumiem, dlaczego Pro-Lean mialby byc skuteczniejszy, lub chociaz rownie skuteczny jak TP, choc z pewnoscia jest duzo mniej szkodliwy dla zdrowia, a to juz spory plus. Cena tez nie jest jakos bardzo powalajaca... Hmm... Moze by tak to ktos sprowadzil? :) [...]
UFC FN: Jacare vs Mousasi - 5 września!
